내몸사용설명서 41회 병 걸리지 않는 내몸 사용법, 물

내몸사용설명서 41회 병 걸리지 않는 내몸 사용법, 물

2015년 3월 12일 방영본

1. 이계호 교수님의 생활건강법

2. 물 섭취 비법

이번 내몸사용설명서 41회에서 방영된 

10년 더 오래 사는 비법으로 

물 섭취 비법이 소개되었어요.  

방송 전체의 내용은 아니고요~

 방송 10분 정도의 분량을소개드리고자 해요. 

설명해주신 분은 충남대학교 교수님으로 

이계호 교수님이세요.

유튜브 채널에서도 다양한 강연 정보를 

얻을 수 있었는데요. 이번에는 방송에 출연해서 

물 섭취 공식을 알려주셨어요.

수분 부족은 곧 만병의 근원이라고 해요. 

"물이 부족해 생긴 병은 물 이외에 

고칠 방법이 없다.." 

병 걸리지 않는 내몸 사용법

췌장 살리는 기적의 비법!

3,2,1 물 건강법 

첫 번째 

식사 30분 전 물 한잔 마시기

물의 양은 물 한 잔 정도!

식사 30분 전에 마시는 물은 

장기에게 보내는 신호이며 

위와 장에 적절하게 

수분을 공급해준다고 하죠.

두 번째는?

식사 2시간 후 물 한 잔 마시기

식사 후 자연스럽게 물먹는 습관은

좋지않다고 하는데요. 

그렇다고 아예 먹지 말란 말은 아니고 

조금만 섭취하라고 하네요.

2시간 후에 물을 먹는 이유는?

음식물을 섭취했을 때의 경로..

소화과정 중 췌장에서 

중화액이 분비되고 

식사 2시간 후 물 섭취는 

췌장 기능을 높여줘 변비 해결에 

도움이 된다고 해요. 

바로 섭취하게 되면 중화액이

씻겨내려가서 그런걸까요?

소량의 물 섭취는 무방하지만 

너무 많은 양을 섭취하는 건 

좋지 않다고 하네요~

식사 중 국, 반찬에서도 수분을 

섭취할 수 있죠~

떄문에 식사 중 너무 많은 양의 물 섭취가 

문제가 될 수 있다고 해요.

마지막 제안은 아침 공복, 

자기 전 물 한잔 마시는 것!

아침 공복에 물을 마시는 것은 

건강에 좋다고 익히 들어 알고 있었어요.

자기 전에도 마시는게 좋군요!^^

물을 이용해서 건강을 지켜보자고요!