내몸사용설명서 41회 병 걸리지 않는 내몸 사용법, 물
2015년 3월 12일 방영본
1. 이계호 교수님의 생활건강법
2. 물 섭취 비법
이번 내몸사용설명서 41회에서 방영된
10년 더 오래 사는 비법으로
물 섭취 비법이 소개되었어요.
방송 전체의 내용은 아니고요~
방송 10분 정도의 분량을소개드리고자 해요.
설명해주신 분은 충남대학교 교수님으로
이계호 교수님이세요.
유튜브 채널에서도 다양한 강연 정보를
얻을 수 있었는데요. 이번에는 방송에 출연해서
물 섭취 공식을 알려주셨어요.
수분 부족은 곧 만병의 근원이라고 해요.
"물이 부족해 생긴 병은 물 이외에
고칠 방법이 없다.."
병 걸리지 않는 내몸 사용법
췌장 살리는 기적의 비법!
3,2,1 물 건강법
첫 번째
식사 30분 전 물 한잔 마시기
물의 양은 물 한 잔 정도!
식사 30분 전에 마시는 물은
장기에게 보내는 신호이며
위와 장에 적절하게
수분을 공급해준다고 하죠.
두 번째는?
식사 2시간 후 물 한 잔 마시기
식사 후 자연스럽게 물먹는 습관은
좋지않다고 하는데요.
그렇다고 아예 먹지 말란 말은 아니고
조금만 섭취하라고 하네요.
2시간 후에 물을 먹는 이유는?
음식물을 섭취했을 때의 경로..
소화과정 중 췌장에서
중화액이 분비되고
식사 2시간 후 물 섭취는
췌장 기능을 높여줘 변비 해결에
도움이 된다고 해요.
바로 섭취하게 되면 중화액이
씻겨내려가서 그런걸까요?
소량의 물 섭취는 무방하지만
너무 많은 양을 섭취하는 건
좋지 않다고 하네요~
식사 중 국, 반찬에서도 수분을
섭취할 수 있죠~
떄문에 식사 중 너무 많은 양의 물 섭취가
문제가 될 수 있다고 해요.
마지막 제안은 아침 공복,
자기 전 물 한잔 마시는 것!
아침 공복에 물을 마시는 것은
건강에 좋다고 익히 들어 알고 있었어요.
자기 전에도 마시는게 좋군요!^^
물을 이용해서 건강을 지켜보자고요!
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