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퀴노아 밥짓기 황금비율 ^^ 안녕하세요! ING.. SUPERFOOD - 고미고미 고미네 - 입니다. #퀴노아 라고 들어보셨나요?? ʕ•ᴥ•ʔ ▶슈퍼곡물의 대명사◀라고도 불리울 정도로 효능이 뛰어나답니다.단백질, 녹말 비타민, 무기질, 사포닌, 라이신, 베티오닌등이 풍부한 글루텐 프리 곡물입니다.풍부한 영양으로 우유에 버금가는 완전 식품으로 불리운답니다. 또한 식이섬유와 마그네슘, 비타민 B1, B2, B6, 비타민E 를 함유하고 있습니다 크기는 좁쌀보다 약간 큰 정도의 크기를 지니고 있습니다. NASA에서는 우주인들이 먹는 식품으로 개발중 이라고 합니다. #퀴노아 밥 짓기황금 법칙은 2 : 1 입니다^^쌀 2인분 기준으로 하셨을때#퀴노아는 1 큰술 넣어 주시면 됩니다쌀 보다 크기는 작지만영양은 쌀보다 훨~~~씬 풍부한▶ 퀴 노 아.. 더보기
슈퍼베리 블랙커런트 아시나요? 안녕하세요! ING.. SUPERFOOD - 고미고미 고미네 - 입니다. 안녕하세요~~~~오늘은 따스한 봄 같이 느껴지는 주말 이네요^^미세먼지도 약해진거 같구...^^;;베리베리 베리의 왕 블랙커런트 아시나요?잘 모르시는분들께 블랙커런트에 대해 알려드릴게요~~~~~^^ 이아이가 블랙커런트 입니다 블랙커런트 속에는 "감마리놀렌산" 이 풍부합니다특급 식품이라고도 불리우죠~~^^ 즙이 많고 신맛이 강해서유럽에서는 이미잼, 주스, 젤리로 많이 활용되어 왔다고 합니다 블랙커런트속에는 비타민C, 필수지방산칼슘, 인, 철 등의 미네랄이 풍부합니다 그래서 블랙커런트의 애칭이 있다고 해요바로~ 베리류의 왕 !!! 이렇게 좋은 블랙커런트를 색다르게 아이들도 좋아 할수 있는 아이스크림을 만들어 활용해 볼까욤???블랙커런트.. 더보기
모링가잎의 효능에 대해 알려드립니다~^^ 안녕하세요! ING.. SUPERFOOD - 고미고미 고미네 - 입니다. 모링가잎의 효능에 대해 알려드립니다~^^ 모링가 잘 모르시는 분들 많으시죠?저도 첨엔 잘 몰랐는데 알고 보니 신비 스럽더라구요...ㅎㅎㅎ모링가는 아침에 일어나시자마자 공복이실때 한수저, 저녁에 잠들기전 한수저씩 드시면 좋아요^^ 그런데 모링가는 가열하시면 오메가3 지방산이 파괴된다네요... 모링가가 왜 신비스러울까요...? 항산화 물질이 풍부해 면역력 증진에 도움을 준다고 하네요아이들과 어르신들 정말 좋겠죠...??? 미세먼지도 심해서 각종 질병이 걸릴확율이 높으니까 드시면 좋겠죠~ 셀레늄은 우리몸의 필수적인 무기질인데요... 우리몸에 아주 미량만 존대 한답니다..건강유지위해 결핍이 되지 않도록 꾸준히 섭취를 해줘야 하는 성분이에요.. 더보기
브라질너트 누룽지 만드는법 알려드려요~ 안녕하세요! ING.. SUPERFOOD - 고미고미 고미네 - 입니다. 브라질너트 누룽지 만드는법 알려드려요~ 오늘은 브라질 너트 알아볼까요? 요즘 핫 !!! 하게 인기 있는 브라질너트~ 브라질너트의 새로운 변신누룽지로도 만들수 있다는 사실!!!어렵지 않아요~ 1. 프라이팬에 물과 찬밥 반 공기를 넣고 얇게 펴줍니다~~ 2. 약한불에서 30분굽고~뒤집어서 10분더!!! 3. 완전 초 간단 브라질너트 누룽지 완성!!!누룽지는 간식으로먹으면 고소하고 너무 맛있죠~~ 브라질 너트까지 들어갔으니 쵝오! 현미는 섬유질이 풍부해서같이 먹으면 너무 좋아요~ 집에서 간단하게 브라질너트와 현미밥으로브라질너트 누룽지 만들어보아요~ ▼▼고미네 브라질너트▼▼ https://goo.gl/Zzmp9n 고미네샵 바로가기 쇼핑몰 .. 더보기
사차인치 효능 알고 먹으면 더 좋지요~ 안녕하세요! ING.. SUPERFOOD - 고미고미 고미네 - 입니다. 사차인치 효능 알고 먹으면 더 좋지요~ 사차인치에 들어있는 불포화지방산이무려 고등어의 5배인점 알고 계셨나요? 오메가3가 듬뿍 들어있는 사차인치 또한 사차인치에는비타민E도 풍부합니다. 사차인치 속 비타민E는활성산소를 억제하고세포막 재생에 도움을 줍니다. 불포화지방산의 산화방지와 흡수를 도와주는 비타민E 사차인치는 비타민E를 함유하고 있기 때문에 자체적으로 산화방지가 가능한 식품 중에 하나랍니다. 사차인치 먹는방법1. 간식 대용2. 음식에 넣어 조리3. 분말을 조미료로 활용 다양한 방법으로 섭취할 수 있어요~ 하지만 오메가3가 풍부한 사차인치는고온에서 오랫동안 조리하는 것은 금물이에요~ 그래서 오메가3 파괴를 최소화하기 위해서는요리 .. 더보기

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