KBS 비타민 우리나라의 수면 건강 상태는?

KBS 비타민 우리나라의 수면 건강 상태는?

<624회 2016년 4월 7일>

수면의 모든 것 

- 국가별 평균 수면 시간 

- 잠은 왜 자야하는지?

- 밤에 활동하고 낮에 자면 안되나요?

수면에 대해서 항상 궁금했던 부분들이 많았는데요~

비타민에서 수면에 대한 내용을 다뤘네요.

OECD 국가 중에서 수면 시간이 가장 낮다..

2008년에 비해 2배 이상 늘어난 수면 장애 환자!
지속적으로 늘어나고 있는 실정이네요.

정신적, 육체적 회복

고갈된 에너지 보충

면역 기능 회복까지 !

이 뿐만이 아니죠~

뇌의 기능 회복! 밤을 새고 나면 다음 날 온통 

정신이 멍하고 몽롱하죠..

성장 호르몬, 손상된 조직복구, 노폐물 배출 작용~

수면이 미치는 곳이 상당히 많네요!

잠은 어른, 아이 할거없이 누구에게나 중요한 행동!

저 역시도 궁금했던 질문!

낮에 자고 밤에 활동하면 안될까?

밤과 낮은 웬만하면 바뀌지 않는게 건강에도 좋겠네요 ~

수면의 중요성을 알았으니 모두 건강한 수면하세요 ^^