치아시드 포만감 음식 다이어트 도전! (with 치아씨앗)

 

 

 

자연과 함께하는 건강한 삶 고미네입니다. 

치아시드는 고대 아즈텍 문명 부터 전해져 내려오는

'치아'라는 식물의 씨앗인데요.

 

몇년전에 할리우드 여배우가 

치아시드를 이용한 해독주스를 마신 것이 시작으로

지금까지 관심을 받고 있는 씨앗입니다. 

 

 

 

 

치아시드에는 다양한 영양소가 있는데요. 

고미네몰에서 어떤 영양소가 있는지 확인해보실 수 있고요.

오늘은 치아시드의  성질과 섭취하는 방법에 대해 이야기해볼게요.

치아시드는 물과 만나면 수분을 흡수하는 성질이 있습니다. 

아래에서 보시면 시간에 따라 불어나서

결국 컵속이 치아시드로 꽉 차게 되는데요~ 

이런 치아시드를 식전, 식후로 섭취하시면서 

포만감을 주는 음식으로 손꼽히고 있답니다.

 

 

 

 

 

 

치아시드는 無 맛으로 아무 맛도 없으며 

알맹이가 작아서 씹는 식감도 느끼기 어려워요.

이런 점들로 누구나 거부감 없이 드실 수 있고 

다양한 음식에 활용하는 장점이 되는데요.

우유, 요거트에 뿌려서 드시거나

샐러드 드레싱 또는 베이커리와 곁들여도 좋지요.

다이어트가 목표이신 분들은 물에 불린 치아시드를 

수시로 섭취하면서 포만감으로

식사량을 조절하는 방법이 가장 간편합니다. 

 

 

 

꼭!! 치아시드는 물에 불린 뒤 섭취하세요~

치아시드에 대한 추가정보는

고미네몰에서 확인할 수 있습니다. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요 :)