맛있게! 고소하게! 가볍게! 100% 웰빙 자연간식 모음 (귀리/현미/검은쌀/약콩/서리태/병아리콩/렌틸콩)

안녕하세요!

ING.. SUPERFOOD

 자연을 가득 담은

 🌸슈퍼푸드 고미고미 고미네  ღ(· ᴥ ·)ｯ  입니다🌸

요즘 날씨가 아침저녁으로

많이 선선해져서~

운동하기 참 좋은 날씨가 되었죠?

요즘 건강관련 매체 등에서도

 날씨 때문인지  

 비만, 다이어트에 관련한

내용들이 쏟아져 나오고 있어요~

하지만!

굶기만 하는 다이어트는 금물!

 

고미네에서 추천하는

트랜스지방 없는 건강한 간식들을

소개해 드려요!

 

⭐ 몸에 좋은 세계 4대 슈퍼푸드 귀리

딱딱해서 씹어먹기 힘든 귀리를

기름 없는 팬에 볶아 바삭하게 

드실 수 있도록 볶아낸 볶은귀리!

열풍으로 구워 우유나

오트밀에 첨가해서 시리얼처럼

섭취하거나

그냥 과자처럼 수시로 

섭취하셔도 되는 귀리후레이크!

요즘 제일 잘 나가는 슈퍼곡물이에요!

클릭 → 귀리후레이크 보러가기

클릭 → 볶은귀리 보러가기

⭐ 잡곡밥에 넣던 현미는 그만! 볶은현미

 

탄수화물 함량이 낮고 섬유질이 높아

다이어트할 때 각광받는 현미!

열풍으로 구워서 더욱 고소해졌어요!

클릭 → 볶은현미 보러가기

⭐ 백미보단 흑미! 블랙푸드의 흑진주

 

지역에 따라 진흑미, 흑진주라고

불리는 검은쌀!(흑미)

백미에 비해 셀레늄 함유량이

5배 이상 많아 

면역력 증강에 도움을 줘요~

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⭐ 블랙푸드의 원조! 검은콩(Black bean)

몸에 좋은 건강한 

식물성 단백질이 가득 들어있기로 유명한 콩!

그중에서도 검은콩은

단백질과 섬유질이 이외에도 

눈 건강에 도움을 주는 안토시아닌,

비타민B군, 나이아신 등이 

풍부하게 들어있어요~

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⭐ 밤 맛나는 귀여운 노란콩 병아리콩!

병아리콩은 

병아리의 머리를 닮아서

 붙여진 이름인데요~

지방 함량이 낮고 식이섬유가 많아요!

삶아서 먹으면 맛이 밤(Chestnut) 맛이 나서

콩 특유의 맛을 싫어하는 아이들이나

콩을 싫어하는 가족들에게

제격이에요!

클릭 → 볶은병아리콩 보러가기

⭐ 저지방 고단백 슈퍼빈! 렌틸콩

렌틸콩은 렌즈 모양을 닮아서

렌즈콩이라고도 불리고 있어요!

단백질과 식이섬유가 풍부하고

엽산, 철분 등의 영양소와 

항산화 성분이 풍부해서

체중조절이나 식단 관리하실 때 

아주 요긴하게 쓰일 거예요~

클릭 → 볶은렌틸콩 보러가기

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아래 링크는 

포스팅 페이지에 

소개되지는 않았지만

더 다양한 종류의 간식류를

모아놓았어요~

클릭 → 바로 먹는 볶은간식류 모음

오늘 포스팅은 여기까지!

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💗오늘도 고미네와 함께💗

💗 건강한 하루 보내세요💗

⭐고미네 슈퍼푸드 추천리스트⭐

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