본문 바로가기

고미네 슈퍼푸드

치아시드 포만감 음식 다이어트 도전! (with 치아씨앗) 자연과 함께하는 건강한 삶 고미네입니다. 치아시드는 고대 아즈텍 문명 부터 전해져 내려오는 '치아'라는 식물의 씨앗인데요. 몇년전에 할리우드 여배우가 치아시드를 이용한 해독주스를 마신 것이 시작으로 지금까지 관심을 받고 있는 씨앗입니다. 치아시드에는 다양한 영양소가 있는데요. 고미네몰에서 어떤 영양소가 있는지 확인해보실 수 있고요. 오늘은 치아시드의 성질과 섭취하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 치아시드는 물과 만나면 수분을 흡수하는 성질이 있습니다. 아래에서 보시면 시간에 따라 불어나서 결국 컵속이 치아시드로 꽉 차게 되는데요~ 이런 치아시드를 식전, 식후로 섭취하시면서 포만감을 주는 음식으로 손꼽히고 있답니다. 치아시드는 無 맛으로 아무 맛도 없으며 알맹이가 작아서 씹는 식감도 느끼기 어려워요. 이런 .. 더보기
고미네 모유유산균 최소 5억마리 이상! 안녕하세요. 고미네입니다. 오늘은 모유유산균에 대한 소식으로 시작해보겠습니다 :) 유산균은 체내에 해로운 세균을 대적하고 건강을 유지하게 도와주는 균으로 알려져 있어요 장은 "제 2의 뇌"라는 말이 있을 정도로 중요한 기관인데요. 그 이유는 우리 신체에서 면역세포의 약 70~80% 이상이 장에 존재하기 때문입니다. 우리가 식생활이 바뀌거나 갑작스러운 스트레스를 받는다면 가장 먼저 영양을 받는 게 바로 장인데요. 변비, 설사 등 바로 증상이 나타나기도 하는 것이 장이 그만큼 예민하다는 것을 나타내는 것이죠. 우리 몸에는 100조 개의 세균이 있으며 이중 80 : 20 비율로 유익한 균, 유해 균으로 나뉜다고 해요. 세균 증식을 위해서 오늘부터라도 장관리를 해보시는 게 어떨까요!? 고미네 모유유산균은 이물 .. 더보기
우슬 효능과 먹는법! 연골에 튼튼해지는 식품이라고?!!확인해보자! ​ 안녕하세요! ​ "자연과 함께하는 건강한 삶" ​ ​ 고미네입니다:) 오늘은 어르신들에게 인기 만점인 #우슬 을 소개해드리려고해요! 우슬은 소우의 牛 와 무릎 슬의 膝 을 따온 이름으로 약재의 형상이 소의 무릎의 형상을 보인다해 이와같은 이름이 따와졌다하는데요~ 티비 건강프로그램에도 꾸준히 언급되고있는 약재 우슬은 사포닌과 칼슘을 다량 포함 비타민 a,b,c 가 골고루 들어가져있으며 엑디스테로이드 성분이 함유되어있다합니다! (우슬 원물에관한 설명입니다) 무릎이나 관절건강에 관심이 많으신 5-60대 분들이 좋아하시는 약재 ! 우슬 ! 성분을 파헤치고 보니~ 건강식품에 우슬이 빠지지 않고 들어가는 이유가 여기 있었습니다!!!!! 실제 대한민국 약전 한약재로 등록되어있는 우슬은 평한 기질을 가지고있고 냄새.. 더보기
아티초크 분말 효능부터! 손질까지 알아보아요~ 안녕하세요:) 고미네입니다! ​ 오늘은 풍부한 영양을 가진 아티초크에 대해 알아보아요 ​ ★ 아티초크 보러가기★ 지중해가 원산지인 국화과의 녹황색 채소 아티초크는~ 시금치보다 2배 많은 식이섬유와 풍부한 무기질 함유로 우리나라에서는 아직 생소한 식재료이지만 유럽 등지에서는 대중적인 식재료로 사용되는 식품이에요! 최근! TV 프로그램 및 홈쇼핑에서도 자주 아티초크에 관해 다루더라고요! ​ 장수 국가 1위로 선정된 스페인 인들이 즐겨먹는 채소 중 하나가 아티초크로 알려져 화제가 되기도 했었고요! 여러 셀럽들의 건강식단으로도 각광받고있는 인기 식물이기도 합니다 그럼~ 아티초크의 여러 정보도 알아보았겠다! 손질하는 방법도 공유해볼까해요! 아티초크 끝부분의 가시 3cm를 자른 후 반으로 잘라 시든 겉 잎사귀를 떼.. 더보기
호박씨 효능 !! 관절염 , 관절염증에 그렇게나 좋다고?!! 안녕하세요! "자연과 함께하는 건강한 삶" 고미네입니다:) 오늘은 TV 프로그램에 HOT 하게 나왔던! 호박씨에 대해 소개해드릴게요~ 호박씨는 언제나 푸대접 받기로 유명한 씨라 이게 어디가 좋다는거지? 항상 버리는데?! 하실텐데요!! 호박씨에는 식이섬유는 물론 레시틴 ,마그네슘, 아연이 풍부하게 들어가있는 영양만점 씨앗이라고 합니다!!! 거기다 뉴옥타임즈에서 호박씨는 푸대접을 받고있지만 진가를 알아야할 식품이라고 일컫기도 했다네요! 또 단백질또한 소고기 100g 양에 비해 ! 26 < 35 로 풍부한 영양소를 자랑하고있어요! 작지만 강한 자연의 힘 !!!!! 거기다가! 호박 안에는 셀레늄과 올레산 이 풍부하게 들어가져 있답니다~ ( 호박 원물에 관한 설명입니다) 정말 알면 알수록! 효자 씨앗이네요~ 저희.. 더보기

티스토리툴바