안녕하세요!
ING.. SUPERFOOD
자연을 가득 담은
🌸슈퍼푸드 고미고미 고미네 ღ(· ᴥ ·)ｯ 입니다🌸
연이은 폭염에
몸도 마음도 지쳐가는 여름
태풍 소식이 반가울 정도 였는데요
.
.
.
반가움도 잠시
차가 뒤집어지는 수준의
어마어마한 강풍을 동반한
태풍 “솔릭” 이
한국에 상륙했습니다 ( •́ ̯•̀ )
부디 모쪼록
큰 피해 없이 지나가야 할 텐데요!
이럴 때일수록
집에 있어야 하는 날씨엔
면역력을 높여주는
영양만점 곡물 귀리로
대체해 보는 건 어떨까요?
세계의 10대 슈퍼푸드
"귀리(Oat, Avena sativa)"
귀리는 이미 많은 효능과
좋은 성분들이 널리 알려져
전세계 적으로
가장 많이 섭취되는 식품중에 하나입니다~
단백질 함량은 쌀의 약 2배가 더 많고,
수용성 섬유질이 현미보다 풍부합니다~
그외 라이신 등의 필수 아미노산, 칼슘,
수용성 섬유질이 현미보다 풍부해요😄
귀리 고르는 법☻
귀리의 변신★오트밀
귀리를 이용한 영양만점 레시피(Feat. 귀리 소고기죽, 오트우유~귀리우유)
귀리 소고기 죽 만드는법오트우유(귀리우유) 만들기
▶.귀리를 잘 씻어낸 후 찬물에 담가 1시간 정도 불려준다.
(부드러운 식감을 원하면 3시간 이상 불려준다.)
▶. 불린 귀리를 물기를 제거하여 중불에서 10분~15분 가량 볶아준다.
▶.우유에 볶은 귀리를 넣어 완성한다.
+ 추가 레시피 +
▶. 볶은 귀리를 하루 정도 수분기 없이 잘 건조하여 2차로 볶는다.
▶. 볶은 귀리를 분쇄 하여 거친가루, 고운가루, 통귀리로
가공하여 우유를 넣어 완성한다.
고미네에서는 영양만점 귀리를
열풍으로 볶아서
만든 귀리 후레이크도 판매하고 있어요!
오늘 저녁은
귀리로 요리를 해보시는 것을
추천합니다!
| | ➔ 비누 출시!인기 급상승(선물로도 인기!!) |
➔ 시원하게 얼음 동동 아주 좋답니다. | |
➔인기 초 급상승(귀리우유 인기) | |
➔꾸준한 인기 | |
➔꾸준한 인기 | |
➔요즘 핫이슈! | |
➔여성분들에게 인기 | |
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➔ 브라질너트와 같이 섭취하면 효과가 up!up! | |
➔인기 급상승 | |
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➔ 비누 출시! 선물추천! | |
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