숲 속의 버터 아보카도! 오일로 만나보세요!

안녕하세요!

ING.. SUPERFOOD

- 고미고미 고미네 -

입니다.

이번시간에는 아보카도 오일에 대해

소개해 드리겠습니다.

아보카도는 세계적으로 사랑받고 있는 웰빙과일입니다.

아보카도 오일은 아보카도를 압착해서 짠 기름으로

본격적으로 생산된지는 그리 오래되지 않았습니다.

다양한 매체에 소개되면서 최근 많은 인기를

얻고 있는 웰빙오일입니다.

아보카도는 슢 속의 버터라 불릴 만큼

풍부한 기름을 함유하고 있는데요.

아보카도 오일에는 각종 비타민, 베타카로틴, 올레산, 미네랄, 불포화지방산 등

여러 영양성분도 풍부하답니다.

특히 아보카도를 오일로 압착하는 과정에서

각종 영양 성분의 함량과 흡수율이 높아 진다고 합니다.

아보카도 오일은 아보카도 특유의 풍미가 있으며

발연점이 높아 다양한 요리로 사용하기에 아주 적합합니다.

아보카도 오일 섭취 시 주의할 점은

3스푼 이하로 섭취하는 것이 적당한데요.

아보카도는 간혹 체질에 따라서 알레르기를

유발할 수 있으므로 아보카도 오일을

요리에 활용하기 전에 소량으로 먹어서

알레르기 테스트를 해 보는 것도 좋은 방법입니다.

고미네에서 아보카도 오일과

다양한 슈퍼푸드도 만나보세요!

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요 :)

▼▼고미고미 고미네 아보카도 오일 알아보기▼▼

http://bit.ly/2m4w4m1

 

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